آموزش کراسفیت - حرکت Childs pose در کراس فیت
205 بار بازدید -
2 سال پیش
-
حرکت پوزیشن چیلد یک حرکت
حرکت پوزیشن چیلد یک حرکت کششی ایزومتریک می‌باشد که معمولاً برای سرد کردن بدن از آن استفاده می‌کنیم در این حرکت ورزشکار زانوها را ر‌وی زمین می گذارد سپس دست ها را جلوتر از بدن قرار می‌دهد سر خود را بین دو بازو تا جایی که می تواند پایین میگیرد باعث کشش سینه و سرشانه میشود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/29 منتشر شده
است.
205
بـار بازدید شده