آموزش کراسفیت - حرکت Parallel در کراس فیت
161 بار بازدید -
2 سال پیش
-
حرکت پارالل جزوه حرکات قدرتی
حرکت پارالل جزوه حرکات قدرتی می باشد این حرکت در کراس فیت در قالب ژیمناستیک قرار می گیرد این حرکت روی دارحلقه هم قابل اجراست عضلاتی که درگیر می شوند سینه و بازوها به خصوص پشت بازو می باشد همچنین عضلات ذوزنقه یا کول درگیر می شود بین دو میله بایستید پا ها را از روی زمین جدا کنید ارنج را بشکنید تا ۹۰ درجه پایین بیاید سپس با اعمال فشار به حالت اولیه برگردید
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/22 منتشر شده
است.
161
بـار بازدید شده