پشت بازو دمبل چکشی خوابیده Lying dumbbell triceps exte
10.7 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
حرکتی مناسب - موثر در
حرکتی مناسب - موثر در عین حال ساده و ایمن .
جهت تقویت و حجیم ساختن عضله سه سر بازویی (پشت بازو) در آقایان .
و در بانوان جهت خوش فرم ساختن ، کاهش چربی و سفت کردن این ناحیه بکار می رود .
عضله هدف : عضله سه سر بازویی
.
عضله یاری کننده : عضله سه گوش آرنجی - عضلات ساعد (خم کننده و باز کننده مچ دست)
8 سال پیش
در تاریخ 1395/03/27 منتشر شده
است.
10,772
بـار بازدید شده