حرکت شکم، خم شدن جانبی با دمبل
15.7 هزار بار بازدید -
10 سال پیش
-
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی
گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل
نوع تمرین: قدرتی
مکانیزم: تفکیکی
تجهیزات: دمبل
سطح دشواری: مبتدی
تمرین خم شدن جانبی (به پهلو) عضلات مایل شکمی را به کار می اندازد (که شامل عضلات جوانب ناحیه ی شکم می باشند.)
10 سال پیش
در تاریخ 1393/11/13 منتشر شده
است.
15,767
بـار بازدید شده