این کار را قبل از هر تمرین شکمی انجام دهید (فشار شکمی بهتری تجربه کنید!)
10 بار بازدید -
3 هفته پیش
-
یکی از بزرگترین مشکلاتی که
یکی از بزرگترین مشکلاتی که افراد با تمرینات شکمی دارند این است که به ندرت فشار را در شکم خود احساس می کنند. یکی از عوامل اصلی در آن درگیری فلکسورهای لگن است. در این ویدیو، ما قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که به شما کمک می کند تا عضلات خم کننده ران را جدا کنید تا بتوانید شکم خود را بهتر درگیر کنید و واقعاً شروع به کندن شکم های 6 تکه کنید.
3 هفته پیش
در تاریخ 1403/06/20 منتشر شده
است.
10
بـار بازدید شده