ترفند رشد عضله جلو بازو در 2 مرحله

بزرگ‌تر شدن عضله‌های جلو بازو قطعاً نیاز به کار سختی دارد، درست مانند هر عضله سرسختی که می‌خواهید رشد کنید. گفته می شود، سخت کوشی به تنهایی آن را قطع نمی کند. اگر می خواهید عضله جلو بازو بزرگ داشته باشید باید آنها را با برنامه تمرین دهید. در این ویدیو، من به شما یک برنامه تمرینی دو مرحله ای را نشان می دهم که می توانید از آن برای شروع رشد حتی کوچکترین عضلات جلو بازویی کمک کنید.

• #ورزشی
• #آموزش
• #بدنسازی
• #جلو_بازو
• #تمرینات_جلو_بازو
• #بازو