آموزش کراسفیت - حرکت BJB : Burpee Jump Box در کراس فیت

یکی از اصلی ترین حرکات کراسفیت برپی جامپ باکس یک حرکت با وزن بدن که بسیار نفس گیر هست در این حرکت ورزشکار روی زمین میخوابد سینه و ران را همزمان به زمین میرساند سپس از جای خود بلند شده و با یک جهش روی مانع میپرد و دوباره این حرکت را انجام میدهد بدپی انواع مختلف دارد .

• #ورزشی
• #جامپ
• #کراسفیت
• #آموزش_کراسفیت
• #فیت_کراسفیت
• #وزنه_برداری_کراسفیت_ب