تقویت عضله سرشانه در خانه به صورت حرفه ای

سلام در این ویدیو اموزش چند حرکت برای تقویت سرشانه وبا امکانات کمتر اگر در در انجام حرکت ها مشکل داشتید در کامنت های بنویسید و یا در اینستاگرام پیام بدید تا کمکتون کنم ممنون.https://www.instagram.com/alirezaimani1381/

• #ورزشی
• #تمرین_سرشانه
• #حرکات_سرشانه
• #تقویت_عضلات_سرشانه
• #تمرین_عضله_سرشانه
• #سرشانه_دمبل