تمرین سینه و پشت بازو- tamrin sine va poshte bazo

تمرین کامل سینه( بالا، وسط و پائین) و پشت بازو با فهمیدن بهتره بدن خودتان بهترین نتیجه را از تمرینات خود میتوانید بگیرید. توضیح کامل درباره تمام حرکات، نحوه صحیح انجام دادن حرکات به همراه راهنمائی برای عضله سازی برای افراد لاغر. امید که مورد پسندتان واقع گیرد.

• #ورزشی
• #triceps
• #workout
• #chest