الرفع المتكرر للساقين بالتناوب

P4P Arabic
P4P Arabic
55.8 هزار بار بازدید - 9 سال پیش - App Store:
App Store: http://goo.gl/D3ZIcb
Google Play: http://goo.gl/QjaFaz
Windows Phone Store: http://goo.gl/MXTWlp

هذا التمريد هو عبارة عن تمرين تقليدي لما يسمى باسم "عضلات البطن السفلى". كما هو الحال دائما، نود أن نوضح أن عضلات البطن المستقيمة هي عضلات تمتد على مساحة واسعة من البطن، ولكنها تحتوى على مناطق يمكن تحفيزها وتعزيزها من خلال التمرينات التي تستهدف تلك المنطقة.في تمرين الرفع المتكرر للساقين بالتناوب هناك مثال واحد: بفضل رفع وخفض الساقين بالتناوب فإن الجزء السفلي من البطن سيتم تحفيزه بشكل أكثر فعالية.
9 سال پیش در تاریخ 1394/02/06 منتشر شده است.
55,853 بـار بازدید شده
... بیشتر