#3 Michael GUNDILL : Maximisez vos gains musculaires !

Bonjour,

Pour ce nouvel épisode j’accueille Michael GUNDILL.
C’est un expert renommé dans le domaine de la musculation, de la nutrition et de la performance physique. Avec des décennies d'expérience et une solide expertise, il est devenu une référence incontournable pour les passionnés de musculation et les athlètes cherchant à optimiser leurs résultats.
GUNDILL est l'auteur de nombreux ouvrages et articles de référence dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. Il est reconnu pour sa capacité à expliquer de manière claire et accessible les principes scientifiques qui sous-tendent ces disciplines. Son approche est fondée sur une compréhension approfondie de la physiologie musculaire, de la biochimie et de la nutrition, ce qui lui permet de proposer des stratégies pratiques et efficaces pour améliorer les performances et favoriser la croissance musculaire.
En tant que conférencier et consultant, GUNDILL partage généreusement ses connaissances et son expertise auprès d'une large communauté d'athlètes, de coachs et de passionnés de musculation. Sa capacité à synthétiser des informations complexes et à les rendre accessibles à tous fait de lui un communicateur très apprécié.

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YouTube : @m.gundill

Vidéo évoquée : « L'enfer du dimanche »  L'enfer du dimanche

Dans cet épisode nous avons parlé de musculation, de récupération et de nutritions. Nous avons notamment évoqué :

- L’équilibre entre la science et la pratique en musculation
- La stagnation et la progression (comment y remédier)
- Planification d’entraînement
- Les exercices à forte tension de contraction et d’étirement
- Les cycles avec tension mécanique et cycle avec  stress métabolique
- Récupération : froid, étirement, séries légères  
- Rôle important de la mélatonine
- Complément alimentaires

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Merci pour votre intérêt !

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