چه خوراکی‌هایی چربی خون را کاهش می‌دهند؟

Happy Healthy Mind ذهن خلاق شاد
Happy Healthy Mind ذهن خلاق شاد
5.5 هزار بار بازدید - 5 سال پیش - می توانید سفیده تخم مرغ
می توانید سفیده تخم مرغ را جایگزین تخم مرغ بخورید. از محصولات لبنی کم چرب مانند شیر بدون چربی یا شیر 1٪ ، ماست یخ زده کم چرب ، بستنی کم چرب و پنیر کم چرب استفاده کنید. از شیر کامل ، بستنی پرچرب ، خامه ترش ، پنیر یا شکلات شیر ​​استفاده نکنید. فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود قرار دهید. میوه ها و سبزیجات منبع خوبی از فیبر هستند.
----------------------------------------------------------------------------------------
چگونه می توان چربی هایم را به طور طبیعی پایین آورد؟
چربی های اشباع را کاهش دهید. چربی های اشباع شده ، که در درجه اول در گوشت قرمز و لبنیات پرچرب وجود دارد ، کلسترول شما را بالا می برد. ...
چربی های ترانس را از بین ببرید. ...
غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 میل کنید. ...
فیبر محلول را افزایش دهید. ...
پروتئین آب پنیر را اضافه کنید.
--------------------------------------------------------------
بهترین نوشیدنی برای کاهش کلسترول چیست؟
نوشیدنی هایی که می توانند به شما در کاهش کلسترول بالا کمک کنند
چای سبز
آب آلبالو تارت. خاطرنشان می کند که مطالعه منتشر شده  نشان داد که آب آلبالو ترش ممکن است به کلسترول خون و سلامت قلب و عروق به طور کلی کمک کند. ...
آب مرکبات لیمو با آب لیمو
آب ذغال اخته
5 سال پیش در تاریخ 1398/12/27 منتشر شده است.
5,547 بـار بازدید شده
... بیشتر