為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

常閃到腰、拉傷下背的朋友，為了不加劇疼痛及拉傷的發生，通常都不會刻意訓練下背肌群。其實這正是導致常拉傷的原因！一起來了解什麼原因導致下背痠痛、以及鍛鍊動作來強化下背肌群！

跟著一起做 13分鐘 下背伸展👉🏼 13分鐘消除下背痠痛｜跟著一起做｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit...

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