Reduce la Chepa - 22 minutos
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4 سال پیش
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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE EJERCICIOS PARA REDUCIR LA JOROBA
Aunque su nombre técnico sea Hipercifosis Dorsal, todo el mundo conoce como joroba a la curvatura pronunciada en la zona de la dorsal que padecen muchas personas y que además de no ser estéticamente bonita, es conveniente ir rectificándola o al menos frenándola con ejercicios del tipo de los que presento en la rutina de hoy.
Inicialmente iba a hacer los ejercicios de manera repetitiva, en cuentas de 10 y de forma muy sencilla. Luego como siempre, al escuchar la música se me ha ocurrido hacer algo diferente, más divertido y dinámico utilizando el palo y la cinta elástica y este ha sido el resultado.
Como colofón de esta rutina he querido incluir una postura que descubrió el médico japonés Toshiki Fukutsudzi en su búsqueda de desarrollar un método que ayudara a reducir los dolores de la espalda. Además se ha comprobado al practicarla que hay otros beneficios como la reducción del perímetro de cintura y el aumento de 1 centímetro de altura .Esto se debe a que esta postura nos ayuda relajar la columna, a descomprimir nuestras vértebras, descongestionar la musculatura y recolocar los intestinos.
Espero que disfrutes de los ejercicios 😊
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO SIN SALTOS 18 MIN.
Adelgaza sin Dañar tus Rodillas 😍
ESTIRAMIENTO DE CADENAS MUSCULARES 35 MIN.
ALIVIA DOLORES y Mejora tu Elasticida...
ABDOMINALES DE PIE 11 MIN
Abdominales Definidos de Pie - 11 min...
MOLDEA BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN 30 MIN.
Brazos Hombros Y Espalda + Abdominales
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- Facebook: mmsientetejoven
Instagram- Instagram: mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/11/18 منتشر شده
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