【どっちが多い？】４つの食材の食物繊維量を比較！効率よすぎる食物繊維食材は？

オートミール、さつまいも、キャベツ、レタスの食物繊維を調べてみた！ たっぷり入っていそうなイメージの４つ。はたして、どれが効率よく食物繊維を摂取できるのか？ ---------LINEでプチアドバイスしてるよ------------- LINE登録で「顔診断」無料冊子GET！！ https://ayako-grace-kitchen.com/face-diagnosis/ ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- メルマガでもっと濃いこと話してます ----------------------------------------------------------------------- ＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／ 【適食のヒケツ】 ～毎週月・水・金に配信中～ 「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」 「いいモノ食べているはずなのに…」 「食べることを楽しめない…」 食との付き合い方、 食べながらきれいに健康になれる方法を メルマガで配信しています。 食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー ▼今すぐ無料登録をする▼ https://m.ayako-grace-kitchen.com/p/r/1wChGiwv?ytbhVSbuJorw74 ----------------------------------------------------------------------- 適食アドバイザー　あこ ----------------------------------------------------------------------- 大学卒業後総合病院に勤務。 月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。 自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。 総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。 が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。 分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。 現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」 を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。 食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。 食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。 #管理栄養士 　#食の専門家あこ　#食物繊維

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