【これで解決】ベンチプレスが苦手な人ができない”分離運動”と練習方法

【パーソナルのご予約はこちら】 所在地：大阪・鶴橋 traininglabo0808.com/ パーソナルってどんなことやってるの？ 【案内動画】   • 自己紹介とパーソナルのご案内【タロー・トレーニング強化書】【トレーニングラボ】   腕立て伏せのフォーム解説    • 【これ知らないと大損】大胸筋を鍛えるだけではない本当の腕立て伏せのやり方   【プロフィール】 タロー（トレーニング強化書） 柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー 整形外科のリハビリ科で勤務→独立して大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（traininglabo0808.com/） 僕の理念は「強く、楽しく、健康に」です。 トレーニングを通して体が強くなり、生涯自分の足で歩き続ける。 そして、運動って楽しいんだなと思ってもらえるようなトレーナーを目指しています。 男女問わずトレーニングを楽しく学べるジムなので、これから始めたい初心者さん、怪我をしないフォームを学びたい方は、ぜひお力添えさせてください。 【チャンネル方針】 ”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。 医療×トレーニングの知識を組み合わせ、骨格から考えるトレーニング方法やフォーム解説しています。 また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かし、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明し、根本改善できるような動画作りを心がけています。 定期ライブ配信では、筋トレや体の悩み相談をリアルタイムでお答えしているので、お気軽にコメントしてくださいね。 (過去の配信は再生リストにて限定公開) お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。 [email protected] 毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。 mainichi.jp/articles/20210718/ddm/013/100/009000c ※当チャンネルは、ボディメイクや筋肥大を第一に考えている訳ではありません。 自分自身が勉強した内容を共有しようと思い立ち上げたもので、間違いや誤った表現が含まれる可能性があります。 ブログ、チャンネルにおいて起こった一切のトラブルに関して責任は負い兼ねますのでご了承下さい。 体には様々な個人差はありますが、知りうる限りの正確かつ有益な情報を提供していきたいと思ってますので、よろしくお願いします。 【目次】 0:00 ベンチが苦手な人の特徴 0:42 分離運動の基礎 1:42 胸を張るために必要な力の入れ方 2:08 分離運動の実践 4:03 コンディショニングエクササイズ 5:26 まとめ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【Twitter】　日常や筋トレ情報 twitter.com/health_life_day 【Instagram】 すぐに見返せる筋トレ情報 www.instagram.com/taro.trainingk/ 【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを投稿 www.health--life.com/ 【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿 note.com/taro_trainingk お仕事関係、パーソナルのご予約はこちら [email protected] 【着用アパレル「EVERLIFT」】 178cm　77kg　XLサイズ着用 5%割引コード【TARO05】 everlift-store.com/ iherbコード「VVF7059」

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