Sencillo y completo entrenamiento de Cardio y Tonificación para tus Piernas y Glúteos 👌🏻🔝
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2 سال پیش
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WALK & TONE II. PIERNAS
WALK & TONE II. PIERNAS Y GLÚTEOS.
Hola guapísimas, atendiendo a vuestras peticiones aquí os traigo la segunda versión de este estupendo combinado a partes iguales de Cardio y Tonificación que lleva como nombre WALK & TONE (andar y tonificar). Aunque sería más real decir WALK or RUN (correr) & TONE e incluso si le añadimos el TALK (hablar) ya completaríamos la descripción de la rutina 🗣😄.
Se trata de un entrenamiento combinado de tonificación, en concreto hoy nos enfocaremos en el tren inferior (piernas y glúteos y algo de abdomen), con descansos activos en los que andaremos o correremos en el sitio. Esto quiere decir que esta rutina incluye ambas opciones, con y sin impacto, pudiendo escoger la que tú prefieras 😉
Para esta rutina yo voy a hacer uso de mancuernas de 7,5 kilos y de pesas tobilleras, las mías son de 1 kilo, tú puedes subir o bajar el peso de las mismas en función de tu condición física actual, pero sí te recomiendo que uses peso para sentir el trabajo, de lo contrario sería demasiado suave.
¡Espero que esta nueva versión también os guste! 💞
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🔵 FULL BODY FITBALL 20 MIN
👉🏻 Tonifica Todo el Cuerpo con la FitBal...
👚 ABDOMINALES INTENSOS 10 MIN.
👉🏻 Abdominales Intensos 🔥 - 10 minutos
🧘🏻♂️ ESTIRAMIENTO COMPLETO 7 MIN
👉🏻 Perfecto 👍🏻 al Terminar tu Rutina - ...
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👉 🆕 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre...
👉 PROGRAMA HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs...
👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan...
👉 BOTELLAS SIÉNTETE JOVEN 💓 https://tienda.sientetejoven.com/prod...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Hola guapísimas, atendiendo a vuestras peticiones aquí os traigo la segunda versión de este estupendo combinado a partes iguales de Cardio y Tonificación que lleva como nombre WALK & TONE (andar y tonificar). Aunque sería más real decir WALK or RUN (correr) & TONE e incluso si le añadimos el TALK (hablar) ya completaríamos la descripción de la rutina 🗣😄.
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Para esta rutina yo voy a hacer uso de mancuernas de 7,5 kilos y de pesas tobilleras, las mías son de 1 kilo, tú puedes subir o bajar el peso de las mismas en función de tu condición física actual, pero sí te recomiendo que uses peso para sentir el trabajo, de lo contrario sería demasiado suave.
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/07/03 منتشر شده
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