간헐적 단식을 해볼까? 내 몸이 젊어지는 간단한 방법! 체지방 빼는 법

안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕
간헐적 단식으로 피부가 좋아졌다는 분들이 많습니다. 왜 그런 걸까요?
노벨상을 받은 오토파지 때문에 단식, 간헐적 단식에 관심이 많으시죠?

단식, 간헐적 단식 시간대별 효과를 정리해드리겠습니다.
이렇게 간헐적 단식을 하면 무조건 살 빠질 겁니다~
건강과 다이어트 2마리 토끼를 잡고 싶으신 분들도 참고해주세요:)

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00:00 오토파지 (피부 좋아진 이유)
01:40 단식 1시간~8시간에 벌어지는 일
03:12 단식 12시간째 벌어지는 일
04:18 단식 14~16시간째 벌어지는 일
05:36 단식모방

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