لو عايز تعرف امتى جسمك بيحرق دهون وامتى بيحرق كربوهيدرات وامتى بروتين ...لازم تشوف الفيديو ده

Energy System
ينقسم إلى ثلاثة مراحل
Oxidative System
Glycolytic System
ATP / CP System

ولكي نفهم الثلاث مراحل فلابد وان نعرف خمسة اشياء عن كل System منهم

1- نوع الحرق
حرق كربوهيدرات
 او  حرق بروتبنات
او  حرق دهون
ويعتمد نوع الحرق على نوع المجهود المبذول
حتى 65 % من اقصى مجهود بيحرق دهون وكربوهيدرات
من 85% إالى 92% من اقصى مجهود بيحرق كربوهيدرات
من 92% إالى 100% من اقصى مجهود بيحرق بروتين


2- اماكن تخزينه في الجسم

3- مدى ال power

4- aerobic or anaerobic

6- زمنه قد ايه

رابط فيديو  aerobic & anaerobic
Difference Between Aerobic and Anaero...

رابط فيديو One Repetition Max
One Rep Max | احسب الاوزان المناسب لي...

رابط فيديو حساب اقصى نبضات قلبيه
تجنب الإصابة اثناء التمرين وإحسب أقصى...

رابط فيديو المشي ولا الجري
الجري ام المشي لحرق الدهون

• #education
• #energy_systems
• #oxidative_system
• #glycolytic_system
• #atp_cp_system
• #حرق_كربوهيدرات
• #حرق_دهون
• #يعتمد_نوع_الحرق_عل_نوع_المجهود_المبذول
• #aerobic
• #anaerobic
• #aerobic_anaerobic
• #fitness
• #لو_عايز_تعرف_امت_جسمك_بيحرق_دهون_وامت_بيحرق_كربوهيدرات_وامت_بروتين
• #حرق_الدهون
• #حت_65_من_اقص_مجهود_بيحرق_دهون_وكربوهيدرات
• #من_85_إال_92_من_اقص_مجهود_بيحرق_كربوهيدرات
• #من_92_إال_100_من_اقص_مجهود_بيحرق_بروتين
• #energy_systems_of_the_body
• #انقاص_الوزن
• #معدل_حرق_الدهون
• #خسارة_الوزن