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Realiza estos 6 ejercicios sin material para reafirmar tus glúteos de forma rápida:

16+16 EXTENSIONES DE CADERA
16+16 PATADAS DE GLÚTEOS
16+16 ABDUCCIONES DE CADERA
16+16 APERTURAS Y ELEVACIONES PIERNA
16 PUENTES DE GLÚTEO
16+16 PUENTES DE GLÚTEO A UNA PIERNA

Sigue estas pautas:
✅ Realiza 3 vueltas a la rutina
✅ Descansa 30 segundos tras cada ejercicio
✅ Ejecuta esta rutina 3 veces a la semana
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3 سال پیش در تاریخ 1400/09/10 منتشر شده است.
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