5 Dakikada Karın Kası Çizgisi | 10 Günlük Egzersiz Rutini #quarantineworkout #11lineabs

Herkese Merhaba!
Bugün hep birlikte bütün karın kaslarınızı çalıştırıp kas çizginizi belirgin hale getirebileceğiniz kısa ama güçlü bir egzersiz yapacağız.

İsterseniz seviyenize bağlı olarak lastik , direnç bandı ya da bilek ağırlıklarından yardım alabilirsiniz.

Başlangıç seviyesi için 2
İleri seviye için 3-4 set yeterli olacaktır.

İyi Eğlenceler
Berrak
X0.

10 DAKİKADA YUVARLAK KALÇA ; 10 Dakikada Yuvarlak Kalça 🍑 | 7 Günl...

14 GÜNDE İNCECİK BEL ; 14 Günde İnce Bel ⏳| 5 Dakikalık Ev E...

GÖĞÜS BÜYÜTME VE DİKLEŞTİRME ; Göğüs Büyütme ve Dikleştirme | 20 Gün...


BANA ULAŞIN!
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL & PR : berrakilespor

• #sports
• #spor
• #evde_spor
• #egzersiz
• #karantina
• #karantinada_spor_yapmak
• #unknow_brain
• #berrak
• #berrak_ince_bel
• #karn_kas_nasl_yaplr
• #evde_karn_kas
• #karn_kas
• #karn_kas_izgisi
• #11_line_abs
• #evde_kas
• #ekipmansz_spor
• #karn_kas_egzersizleri
• #nasl_kilo_verdim
• #hzl_zayflama
• #fitness
• #ince_bel
• #alt_karn
• #alt_karn_eritme
• #karn_egzersizleri
• #gbek_eritme
• #bel_nasl_incelir
• #dz_karn
• #simit_yok_etme
• #alt_karn_egzersizleri