家族で出来る全身サーキットトレーニングpart２【HIITトレーニング】（10分10種目タイマー付き）_traning_10minutes（#11）

家族でできる全身サーキットトレーニングです。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。 【サーキットトレーニングとは？】 20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。 【サーキットトレーニングによって】 筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます MENU 1.逆手逆足 パンチキック 2.バンザイタッチ　グーパー 3.バンザイタッチ　手と足入れ替えて 4.足タッチ　前 5.足タッチ　後 6.SQカーフレイズ 7.サイドプランク　足上げ右 8.サイドプランク　足上げ左 9.リバースマウンテンクライマー 10.マウンテンクライマー #サーキットトレーニング #家族トレーニング チャンネル登録はこちらから    / @vallelychannel   INSTAGRAM www.instagram.com/vallely_kickboxing_team VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3　1階　（JR池袋駅 東口 徒歩4分) www.vallelykickboxing.com/

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