Probiotyki dla mózgu, czyli psychobiotyki – na stres, depresję, stany lękowe, bezsenność
767 بار بازدید -
4 هفته پیش
-
✅ Wizyta online lub we
✅ Wizyta online lub we Wrocławiu, indywidualny jadłospis: https://www.dietetyk.tv/wizyty
Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych.
00:00 - 00:54 - Intro
00:55 - 03:08 - Jak działają psychobiotyki?
03:09 - 04:08 - Probiotyk na stres
04:09 - 04:33 - Probiotyk na lepszą pamięć
04:34 - 05:10 - Probiotyk na depresję
05:11 - 05:31 - Probiotyk na stany lękowe i lęk
05:32 - 05:45 - Probiotyk a autyzm
05:46 - 06:02 - Probiotyk na bezsenność
06:03 - 08:30 - Zadbaj o jelita dla lepszej pracy mózgu
Czy wiesz, że twoje jelita są domem dla trylionów mikroorganizmów, które mogą mieć wpływ na twój nastrój i zachowanie? W tym wideo dowiesz się:
✅ Czym są probiotyki i jak pomagają w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej.
✅ Co to są psychobiotyki i jak działają na oś jelitowo-mózgową.
✅ Jak psychobiotyki mogą pomóc w walce z depresją, lękiem, stresem i innymi zaburzeniami psychicznymi.
✅ Jakie szczepy probiotyków są najskuteczniejsze w redukcji stresu i poprawie nastroju.
✅ Jak dieta i styl życia mogą wspierać działanie psychobiotyków.
Odkryjemy najnowsze badania naukowe i podzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić psychobiotyki do swojego życia. Czy jesteście gotowi, aby poznać tajemnice swojego mikrobiomu i odkryć, jak może on wpłynąć na wasze zdrowie psychiczne? Zapraszam do oglądania!
Film zawiera autopromocję
#probiotyk #stres #suplementy
Bibliografia:
Cheng LH, Liu YW, Wu CC, Wang S, Tsai YC. Psychobiotics in mental health, neurodegenerative and neurodevelopmental disorders. J Food Drug Anal. 2019;27(3):632-648. doi:10.1016/j.jfda.2019.01.002
Sarkar A, Lehto SM, Harty S, Dinan TG, Cryan JF, Burnet PWJ. Psychobiotics and the Manipulation of Bacteria-Gut-Brain Signals. Trends Neurosci. 2016;39(11):763-781. doi:10.1016/j.tins.2016.09.002
Sharma, R., Gupta, D., Mehrotra, R., & Mago, P. (2021). Psychobiotics: The Next-Generation Probiotics for the Brain. Current Microbiology, 78(2), 449–463. doi:10.1007/s00284-020-02289-5
Trzeciak P, Herbet M. Role of the Intestinal Microbiome, Intestinal Barrier and Psychobiotics in Depression. Nutrients. 2021;13(3):927. Published 2021 Mar 12. doi:10.3390/nu13030927
Oroojzadeh P, Bostanabad SY, Lotfi H. Psychobiotics: the Influence of Gut Microbiota on the Gut-Brain Axis in Neurological Disorders. J Mol Neurosci. 2022;72(9):1952-1964. doi:10.1007/s12031-022-02053-3
Wissel E, Leon L, Tipton L. Opportunities for growth in the growing field of psychobiotics. Benef Microbes. 2022;13(6):445-452. doi:10.3920/BM2022.0051
Ross K. Psychobiotics: Are they the future intervention for managing depression and anxiety? A literature review. Explore (NY). 2023;19(5):669-680. doi:10.1016/j.explore.2023.02.007
Bleibel L, Dziomba S, Waleron KF, Kowalczyk E, Karbownik MS. Deciphering psychobiotics' mechanism of action: bacterial extracellular vesicles in the spotlight. Front Microbiol. 2023;14:1211447. Published 2023 Jun 15. doi:10.3389/fmicb.2023.1211447
Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych.
00:00 - 00:54 - Intro
00:55 - 03:08 - Jak działają psychobiotyki?
03:09 - 04:08 - Probiotyk na stres
04:09 - 04:33 - Probiotyk na lepszą pamięć
04:34 - 05:10 - Probiotyk na depresję
05:11 - 05:31 - Probiotyk na stany lękowe i lęk
05:32 - 05:45 - Probiotyk a autyzm
05:46 - 06:02 - Probiotyk na bezsenność
06:03 - 08:30 - Zadbaj o jelita dla lepszej pracy mózgu
Czy wiesz, że twoje jelita są domem dla trylionów mikroorganizmów, które mogą mieć wpływ na twój nastrój i zachowanie? W tym wideo dowiesz się:
✅ Czym są probiotyki i jak pomagają w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej.
✅ Co to są psychobiotyki i jak działają na oś jelitowo-mózgową.
✅ Jak psychobiotyki mogą pomóc w walce z depresją, lękiem, stresem i innymi zaburzeniami psychicznymi.
✅ Jakie szczepy probiotyków są najskuteczniejsze w redukcji stresu i poprawie nastroju.
✅ Jak dieta i styl życia mogą wspierać działanie psychobiotyków.
Odkryjemy najnowsze badania naukowe i podzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić psychobiotyki do swojego życia. Czy jesteście gotowi, aby poznać tajemnice swojego mikrobiomu i odkryć, jak może on wpłynąć na wasze zdrowie psychiczne? Zapraszam do oglądania!
Film zawiera autopromocję
#probiotyk #stres #suplementy
Bibliografia:
Cheng LH, Liu YW, Wu CC, Wang S, Tsai YC. Psychobiotics in mental health, neurodegenerative and neurodevelopmental disorders. J Food Drug Anal. 2019;27(3):632-648. doi:10.1016/j.jfda.2019.01.002
Sarkar A, Lehto SM, Harty S, Dinan TG, Cryan JF, Burnet PWJ. Psychobiotics and the Manipulation of Bacteria-Gut-Brain Signals. Trends Neurosci. 2016;39(11):763-781. doi:10.1016/j.tins.2016.09.002
Sharma, R., Gupta, D., Mehrotra, R., & Mago, P. (2021). Psychobiotics: The Next-Generation Probiotics for the Brain. Current Microbiology, 78(2), 449–463. doi:10.1007/s00284-020-02289-5
Trzeciak P, Herbet M. Role of the Intestinal Microbiome, Intestinal Barrier and Psychobiotics in Depression. Nutrients. 2021;13(3):927. Published 2021 Mar 12. doi:10.3390/nu13030927
Oroojzadeh P, Bostanabad SY, Lotfi H. Psychobiotics: the Influence of Gut Microbiota on the Gut-Brain Axis in Neurological Disorders. J Mol Neurosci. 2022;72(9):1952-1964. doi:10.1007/s12031-022-02053-3
Wissel E, Leon L, Tipton L. Opportunities for growth in the growing field of psychobiotics. Benef Microbes. 2022;13(6):445-452. doi:10.3920/BM2022.0051
Ross K. Psychobiotics: Are they the future intervention for managing depression and anxiety? A literature review. Explore (NY). 2023;19(5):669-680. doi:10.1016/j.explore.2023.02.007
Bleibel L, Dziomba S, Waleron KF, Kowalczyk E, Karbownik MS. Deciphering psychobiotics' mechanism of action: bacterial extracellular vesicles in the spotlight. Front Microbiol. 2023;14:1211447. Published 2023 Jun 15. doi:10.3389/fmicb.2023.1211447
4 هفته پیش
در تاریخ 1403/03/28 منتشر شده
است.
767
بـار بازدید شده