آسیب جدی مفصل زانو در کوهنوردی|پیشگیری و درمان
266 بار بازدید -
7 ماه پیش
-
درود دوستان آوان 💚با توجه
درود دوستان آوان 💚
با توجه به اینکه شصت تا هفتاد درصد غضروف بین مفاصل مثل مینیسک زانو از آب تشکیل شده بنابر این نقش تغذیه و نوشیدن آب در پیشگیری از آسیب دیدگی و ساییدگی بسیار حیاتی و مهم هست، بهترین نوع تغذیه نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی هست، بعضی از مواد غذایی مثل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی (ماست شیر کشک و شیر سویا) و یا استفاده از تخم کتان، پودر سنجد روغن زیتون ، آب قلم بسیار کمک کننده هست ، زردچوبه هم به دلیل دارا بودن کروکومین برای ورم مفاصل می‌تونه مفید باشه 🍀
#آوان #آوان_کمپ #زانودرد #آسیب #کوهنوردی #ترفندهای_جالب #آسیب_مفاصل #طبیعتگردی...
با توجه به اینکه شصت تا هفتاد درصد غضروف بین مفاصل مثل مینیسک زانو از آب تشکیل شده بنابر این نقش تغذیه و نوشیدن آب در پیشگیری از آسیب دیدگی و ساییدگی بسیار حیاتی و مهم هست، بهترین نوع تغذیه نوشیدن آب و مایعات به میزان کافی هست، بعضی از مواد غذایی مثل پروتئین‌های گیاهی و حیوانی (ماست شیر کشک و شیر سویا) و یا استفاده از تخم کتان، پودر سنجد روغن زیتون ، آب قلم بسیار کمک کننده هست ، زردچوبه هم به دلیل دارا بودن کروکومین برای ورم مفاصل می‌تونه مفید باشه 🍀
#آوان #آوان_کمپ #زانودرد #آسیب #کوهنوردی #ترفندهای_جالب #آسیب_مفاصل #طبیعتگردی...
7 ماه پیش
در تاریخ 1402/10/05 منتشر شده
است.
266
بـار بازدید شده