چهارده نکته‌ی کمتر شناخته‌شده در بهداشت دهان و دندان

برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه‌، خود دهان است.

اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مراقبت از دندان‌ هم آشنا نیستیم...

لینک‌های تکمیلی:
ویدیوی آموزش مسواک زدن در یک دقیقه:
How to Brush Your Teeth

آموزش استفاده از نخ دندان در یک دقیقه:
How to Floss Your Teeth


ویدیوی اهمیت مصرف امگا ۳ و مقدار مورد نیاز:
چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار...

آشنایی با مضرات ویپ و سیگارهای الکترونیکی:
ویپ، پاد و سیگارهای الکترونیکی: مفید ...

منابع:
https://updatemd.com/podcasts/3438

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر هدی شمس‌الدین
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین

فهرست:
00:00 - مقدمه
01:38 - چرا توجه به بهداشت دهان و دندان مهم‌تر از تصورات قبلی است؟
02:49 - فرایند پوسیدگی با تصور عمومی متفاوت است
04:05 - اهمیت شستن دهان بعد از غذا خوردن
04:51 -  پرهیز از مواد غذایی چسبنده
05:24 - پرهیز از مصرف نوشابه
06:00 - عدم مصرف دخانیات
06:38 -  تاثیر ریزه‌خواری و میان وعده در افزایش پوسیدگی
07:09 -  تمیز کردن زبان مهم است
08:21 - اهمیت استفاده از نخ دندان
10:03 - خمیر دندان مناسب
10:38 -  از چه دهانشویه‌ای استفاده کنیم؟
12:04 - لزوم توجه به لثه‌ها
13:17 - مسواک زدن: نکات و دفعات مورد نیاز
14:01 - چرا انجام معاینات دوره‌ای برای سلامت و جیب شما مفید است؟
15:36 -  توجه به روز‌های ناراحتی و افسردگی