【ストウブで豆腐ハンバーグ！】高たんぱく！鶏肉でふんわり簡単♪大人も子供も大好きなメニューを超簡単に！#staub #howto #humburger #zwilling

こんにちは！ずぼら料理教室の大橋です♪ 今回は 『からだ整うストウブごはん』本より えのきと豆腐のハンバーグをご紹介します！ 『鍋：20㎝ラウンド使用』 【材料】 ・鶏胸ひき肉　200g ・たまねぎ　　1/2個 ・えのきだけ　200g（１袋）　 ・絹ごし豆腐　100g ・片栗粉　　　大さじ１ ・塩　　　　　小さじ1/2 ・オリーブ油　小さじ１ １，鍋に油を敷き、玉ねぎは1㎝幅に切り鍋へ。 ２，えのき半量は刻み、量増し用で肉ダネに。 　　片栗粉、塩を入れ混ぜたら、4等分にして丸めて、 　　鍋の玉ねぎの上に並べる。 ３，残りの半量のえのきをほぐしながら２にのせ、 　　フタをし中火にかける。 →蒸気が出てきたら、極弱火にして5分加熱 →火を止め5分予熱調理。 出来上がり！ ぜひ作ってみた感想、質問などお待ちしております♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今回の大橋、スタッフちかが着用のオリジナルTシャツは コチラのオンラインショップで購入できます！ ↓ https://haruhigohan.thebase.in/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【　HARUHI BODY PLUS　】 ！！はるひごはん大橋由香プロデュース！! はるひごはん大橋由香Instagram↓ https://www.instagram.com/haruhigohan/ ！パーソナルジムの常識を覆すべく！ 料理人×パーソナルトレーナー×管理栄養士がコラボ！ 今回の動画では、はるひボディプラスの 専属トレーナーさんをご紹介しています！ ↓ https://www.seevid.ir/fa/w/7-WVdaDIzoQ 〇大手パーソナルジムで経験を積んだトレーナーによる運動のサポート 〇管理栄養士×料理人大橋由香がコラボしたボディメイク中でも 　満足のいく美味しい食事付きのプランも！詳しくはコチラを↓ ↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓ 🔎『　ホットペッパービューディ はるひボディプラス　』で検索！ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000647875/coupon/ 🔎『公式LINE はるひボディプラス』からも直接ご予約 いただけますのでぜひお問い合わせください♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【食】×【運動】で 「一生続けられるカラダ作り」をはるひボディプラスで叶えます✨ 【対面】でトレーナーさんとみっちり自分磨きに通うも良し！ なかなかジムに通う時間がない、移動が難しい、、、 そんな方には、 【オンライン】で 「はるひボディオンラインパーソナル」のトレーニングコースも ご提案しております♪ ストウブ鍋も、ボディメイクも、健康のためのカラダ作りも・・・ 早く始めた者勝ち！！一日でも早く、皆様の理想の 健康で美しいカラダ作りご一緒させてください☆ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『早く買ったもの勝ち！一日でも早く！一日でも長く！使える！』 ストウブ鍋はストウブ公式オンラインショップで買いましょう♪ 焼き芋ダイエットの動画はこちら https://www.seevid.ir/fa/w/QS11y2d8mBg 大橋由香の自己紹介動画はこちら https://www.seevid.ir/fa/w/FjnWEjVIjCo ブレイザー説明動画はこちら！ https://www.seevid.ir/fa/w/vnxqWRY0qO0 シーズニングの仕方は別の動画で！ https://www.seevid.ir/fa/w/FWMOLdI1yJU コラボやお仕事のお問い合わせはこちらからお願いします。 [email protected] ストウブ鍋の選び方はこちらをどうぞ https://www.seevid.ir/fa/w/rmDUjon3bmk