قند خون بالا رو چطور کنترل کنیم؟ ۸ راهکار طبیعی و ساده برای پایین اوردن قند خون
799 بار بازدید -
12 ماه پیش
-
قند خون بالا رو چطوری
قند خون بالا رو چطوری پایین بیاوریم؟ پایین اوردن قند خون با راه کارهای ساده
دیابتی های چی بخورند که قند خون سریع بالا نره؟
کنترل قند خون و اینکه بدونیم چگونه قند خون بالا رو پایین بیاوریم با روش هایی در خانه میتونه خیلی به شما کمک کنه.
همه افراد بهتره انتخاب هایی داشته باشن که به کنترل قند خون کمک کنه و قند خون با سرعت کمتری بالا بره.
✅ با کاهش سرعت بالا رفتن قند خون افراد دیابتی میتونن قندشون رو بهتر کنترل کنن.
✅ افرادی که اضافه وزن دارن اگر انتخاب هایی داشته باشن که قند خون آروم تر بالا بره میتونن اشتهاشون رو بهتر کنترل کنن.
✅ به طور کلی وقتی قند خون سریع بالا میره انسولین هم با سرعت، بالا میره و در مدت زمان کوتاه تری هم قند خون میاد پایین و احساس گرسنگی ایجاد میشه.
تو کامنتا بنویس کدوم یکی از این راهکارا رو بلد بودی و کدومو اجرا میکنی؟
-بخش بندی ویدیو
مقدمه 00:00
برای کنترل قند خون چه نوع سبوسی به برنج اضافه کنیم؟ 00:16
دیابتی ها برای کنترل قند خون چجوری میوه بخورن؟ 00:34
برای کاهش قند خونِ بعد غذا، دیابتی ها همراه غذا چی بخورند؟ 01:12
برای کنترل قند خون برنج رو چجوری درست کنیم؟ 01:28
بهترین میان وعده برای دیابتی ها 01:55
دیابتی ها چجور برنجی بخورن 02:12
چیکار کنیم با خوردن میوه قند خون سریع بالا نره 02:30
~~~~~~~~~~~~~~
برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، دیابت، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن
@branddiet6429
——————————-
سلام دوستان
ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم.
شماره نظام پزشکیمون :
شیوا: ۳۴۱۰
فرشته: ۴۷۹۵
تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه و … براتون آماده کنیم.
آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده هستن پس مطالبمون رو از دست نده☺️
برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم .
اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم😍
راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده.👇
اینستا گرام :
https://instagram.com/brand.diet?utm_...
سایت: https://branddiet.ir/
در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار❤️
دیابتی های چی بخورند که قند خون سریع بالا نره؟
کنترل قند خون و اینکه بدونیم چگونه قند خون بالا رو پایین بیاوریم با روش هایی در خانه میتونه خیلی به شما کمک کنه.
همه افراد بهتره انتخاب هایی داشته باشن که به کنترل قند خون کمک کنه و قند خون با سرعت کمتری بالا بره.
✅ با کاهش سرعت بالا رفتن قند خون افراد دیابتی میتونن قندشون رو بهتر کنترل کنن.
✅ افرادی که اضافه وزن دارن اگر انتخاب هایی داشته باشن که قند خون آروم تر بالا بره میتونن اشتهاشون رو بهتر کنترل کنن.
✅ به طور کلی وقتی قند خون سریع بالا میره انسولین هم با سرعت، بالا میره و در مدت زمان کوتاه تری هم قند خون میاد پایین و احساس گرسنگی ایجاد میشه.
تو کامنتا بنویس کدوم یکی از این راهکارا رو بلد بودی و کدومو اجرا میکنی؟
-بخش بندی ویدیو
مقدمه 00:00
برای کنترل قند خون چه نوع سبوسی به برنج اضافه کنیم؟ 00:16
دیابتی ها برای کنترل قند خون چجوری میوه بخورن؟ 00:34
برای کاهش قند خونِ بعد غذا، دیابتی ها همراه غذا چی بخورند؟ 01:12
برای کنترل قند خون برنج رو چجوری درست کنیم؟ 01:28
بهترین میان وعده برای دیابتی ها 01:55
دیابتی ها چجور برنجی بخورن 02:12
چیکار کنیم با خوردن میوه قند خون سریع بالا نره 02:30
~~~~~~~~~~~~~~
برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، دیابت، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن
@branddiet6429
——————————-
سلام دوستان
ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم.
شماره نظام پزشکیمون :
شیوا: ۳۴۱۰
فرشته: ۴۷۹۵
تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه و … براتون آماده کنیم.
آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده هستن پس مطالبمون رو از دست نده☺️
برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم .
اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم😍
راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده.👇
اینستا گرام :
https://instagram.com/brand.diet?utm_...
سایت: https://branddiet.ir/
در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار❤️
12 ماه پیش
در تاریخ 1402/07/14 منتشر شده
است.
799
بـار بازدید شده