Test VAM 🏃 ¿cómo calcular tus ZONAS de ENTRENAMIENTO de carrera? | plantilla descargable 📊

⭐️ Links mencionados en el vídeo: Tabla zonas de entrenamiento VAM ➡️ https://susanaalonsod.activehosted.com/f/1 Web cálculo de ritmos ➡️ https://santanderexperiences.es/calculadora En este vídeo te explico cómo hacer un test VAM (velocidad aeróbica máxima) pero para entender el porqué de su importancia, hablamos también del VO2máx (volumen de oxígeno máximo), del rendimiento aeróbico, anaeróbico y del ácido láctico. 🔴Suscríbete al canal para no perderte ningún vídeo🔴 📱Instagram: @entrenaconsusana 💻Web: www.entrenaconsusana.com ✉️ Mail: [email protected] #running #testvam #zonasdeentrenamiento #correr #atletismo

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