Descubre Cómo CORRER en SUB 3 HORAS un MARATÓN !!! ✅
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پارسال
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✅ TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS:❌
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❌ Cómo CORRER SUB 1h30 en Medio Maratón 🥇 → Descubre Cómo CORRER en SUB 1h30 en M...
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✅ TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Introducción.
01:50 Filosofía de Entrenamiento.
05:23 Predicción del Ritmo Maratón.
06:18 Zonas de Entrenamiento.
10:42 Plan de Entrenamiento.
22:42 Entrenamiento de Fuerza.
25:23 Geles en Maratón.
27:24 Carga de Carbohidratos.
29:05 Despedida
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✔ Descubre el secreto para potenciar tu rendimiento en el Running. En este video te cuento cómo hacer para correr más rápido una prueba de 42,2 km. Te doy las claves para que consigas marca en Maratón.
✔ En este vídeo te doy el paso a paso para que consigas hacer marca en Maratón. Te doy el plan de entrenamiento para que consigas el sub 3 horas en maratón.
✔ ¿Cuántos kilómetros hay que entrenar para correr un maratón? ¿Qué hacer antes de correr 42,2 km? ¿Cuántos geles tomar durante un maratón? ¿Cómo predecir tu tiempo en maratón? ¿A qué ritmo debo correr el maratón? ¿Debo hacer la carga de carbohidratos? Todas estas cuestiones están resueltas en el vídeo.
✔ A menudo me preguntáis cosas como: cómo aumentar la resistencia al correr en poco tiempo? Cómo ganar fondo físico? Productos para aumentar resistencia corriendo? Como mejorar corriendo principiantes? Cómo ganar resistencia física rápidamente? Cuánto se tarda en mejorar corriendo? No tengo resistencia corriendo es otra de vuestras preocupaciones.
✔ No olvides darle LIKE si te gustó el vídeo y suscribirte al canal para estar al día de los próximos vídeos que vaya subiendo.
☑ Correr Más Rápido, Entrenamiento Aeróbico, Resistencia Cardiovascular, Resistencia Pulmonar, Capacidad Aeróbica, Consumo Máximo de Oxígeno, VO2MÁX, Umbral Láctico, Mejora tu Resistencia, Aumenta tu Resistencia, Ejercicios de Técnica de Carrera, Hacer Marca en 10 km, Hacer sub 40 minutos en 10 km, Hacer marca en 5 km, Correr Sub 20 minutos en 5 km, Maratón de Valencia 2023, Cómo Bajar de las 3 horas en Maratón, Plan de Entrenamiento para Maratón, Sub 3 horas en Maratón.
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👤SOBRE MÍ:
Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.
Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.
Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.
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✅ MÁS DESCUENTOS:
☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-to...
☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.lifepronutrition.com/es/
☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) →
https://www.styrpe.es/running/
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▪️ Correo de contacto → [email protected]
▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo
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در تاریخ 1402/05/06 منتشر شده
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