آلام الظهر والانزلاقات تعالج بدقيقتين مع دكتور عدنان السمرمد لكن في الوقت المناسب وقبل فوات الاوان

بدقيقتين فقط تستطيع التغلب على آلام الظهر والانزلاقات
هذا الرقم القياسي حير علماء العالم, لكن السر الخفي لتحقيق هذا الانجاز يكمن باختراعي لجهاز يعمل ضد الجاذبيه ويقلل الضغط العمودي على العمود الفقري كذلك يلعب وعيكب فهم السؤال دوراً كبيراً ويمثل نصف الحل! أما الحل فهو تطبيق الذي أفتهمته ( هذا يعني بدون التطبيق لايوجد نجاح).
توضيح مثلاً ان عدم الاجابه على الاسئله في الامتحانات لاتنفع حتى لو فُهم السؤال!
في هذا الفيدوا أوضح وبباسطه كيف يمكنك فهم المشكله في العمود الفقري لتتخلص منها باسرع الطرق.
هنا أستشهد باقوال العبقري ألبرت أنشتاين عندما قال:
1. أذا لم تستطيع توضيح المسأله ببساطه وواقعيه فهذا يعني أنك لاتفهمها, هذا يعني أن اللف والدوران جزء من عدم فهم المسأله (التضليل هو تحايل والتبرير قاعده  سيئه في التعامل = وأدبياً يوضع في خانة عدم فهم المشكله لتفادي الاحراج).
2. أن الحياة عباره عن بايسكل, حتى تحافظ على التوازن عليك بالاستمراريه في الحركه (كذلك نجد في أدب أبن خلدون قوله المشهور الحركه بركه: فتحرك ياولدي لان الحركه ولود والسكون عاقر!)
يعني مافائدة أعظم تكنولوجيا بالعالم اذا انت لاتريد ان تعرف ارشادات الاستخدام, فكيف يمكنك أن تحصل على نتائج أيجابيه!
هنا المطلوب منك ان تبحث وتتقصى وتكون فكرتك بصوره واقعيه ملومسه على أرض الواقع وليس خياليه (من وحي تخيلات ليس لها منطق).


هذه الطريقه التي أخترعتها منذ 20 عاما في سويسرا والمانيا أعتمدت الوعي الصحي في حياة أفراد الدول المتطوره والشعوب المتعلمه!
فتعلم من التجارب الناجحه ولاتنسى المقوله الشهيره (ماكثرة العبر لكن ماقلة المستنفعين)!




نعود لموضوع التخلص من آلام الظهر والانزلاقات بدقيقتين فقط
كما ذكرنا سابقاً بان العضلات الرئيسيه للعمود الفقري تتكون من اليمين واليسار كما موضح بالصوره التاليه
M. Erector Spinae (Spine)
ان أهم جزء في هذه العضلات هو جزء القاعده الذي يحرك الجذع باكمله بعملية المد وتسمى
Extension
طول هذا الجزء في العضلتين يجب ان يكون متساوي أي في حالة الوقوف هو 10 سم وفي حالة الانحناء تصل الى 13 سم وفي حالة المد يعني الرجوع الى الخلف تصبح 7 سم.
المشكله في الظهر تتكون عندما يختلف طول العضلتين (نسبه وتناسب) يعني أذا كان طول العضله في وضع الوقوف 8سم فسوف يعوض هذا الطول في جهة اليسار لتصبح 12 سم (ان أحد الاسباب الرئيسيه بفرق طول العضله هو الفرق بطول الارجل كما اثبتناه علمياً أو أعوجاج العمود الفقري, أما السبب الثانوي فمن الممكن أن يكون جلوس خاطيء  او ممارسة عمل بوضع خاطيء الخ).
وبغض النظر عن المسببات سوف تكون ألاعاقه واضحه بحركة العمود الفقري في حالة الانحناء الى الامام والى الخلف  المتمثله بالاعراض التاليه: 1) حرقه في الظهر في حالة الوقوف, 2) عدم استطاعة الوقوف من وضع الجلوس, 3) عدم استطاعة الثني الى الامام من أي وضع (الشعور بشد في الظهر يمثل معارضه او مقاومه للحركه تصاحبها آلام موضعيه في الظهر أو مشعه في الاقدام).
واجبك الاولي يكمن بزيادة المعرفه والوعي الصحي: وهو عليك معرفة الدرجه التي يتحرك بها الجذع والتي تمثل العمود الفقري!
هنا نعطيك النبذه المختصره ومن خلال هذه الصور التوضيحيه.


مبدأ ال (2 دقيقه): هو مبدأ نعمل به في مجال علم ألحركه / قسم العلاجيه الذي هو أحد الفروع الرئيسيه في طب الحركه.
هنا يطرح السؤال نفسه: لماذا نحن نتعامل مع دقيقتين في أغلب الاحيان في عملية بناء العضله؟
الجواب وبكل بساطه لان نوع العمل العضلي هو أنايروبيك
Anaerobic
هذا يعني بان العضله لاتتنفس خلال العمل العضلي وتستنفذ طاقتها بسرعه  تتراوح بين دقيقه (1) الى 3 دقائق (هذا يعتمد على نوع الالياف العضليه المقسمه الى ثلاث أقسام) البيضاء (تنتهي طاقتها خلال دقيقه) الحمراء (تنتهي طاقتها خلال 3 دقائق) المتجانسه (تنتهي طاقتها خلال دقيقه)؟
لكن المبدأ في علاج ضعف وعدم توازت العضلات يبقى واحد وهذه المباديء تنطبق على التعامل مع العمود الفقري فقط لانه سلسلة مفاصل وليس مفصل واحد!


ألخلاصه
هي ان مشاكل العمود الفقري تظهر بنسبة 95 % بسبب العضلات الداخليه للعمود الفقري خصوصاً عندما تفشل بتأدية واجباتها بصوره مثاليه وهذا يتمثل بضعف العضله وعدم توازنها:
هنا يبدأ ظهور ألألم كاعتراض وتنبيه!
-------
80% من المجتمع يملكون عضلات جيده ولايعرفوا اهميتها ودورها بصحة العمود الفري والظهر باكمله!
---------
المعلومه الصادقه الصحيحه سوف تخلصك من مشاكل كثيره فاحرص على التعلم وابذل جهد في فهم المعنى الحقيقي والواقعي لها!
أن أهمية علم الحركه تكمن بأستخراج الطاقه الكامنه في عضلاتك واستخدامها للتخلص من الامراض والمشاكل الصحيه الجسديه والنفسيه!
-------
بمعنى آخر تجنب التحريف والاجتهاد الخاطيء لانهما مرض أضافي يدخلك في عالم الحيره والوساويس!
----
اتمنى لكم الصحه والسلامه وتابعونا لمعرفة المزيد
أخوكم خبير علم الحركه الدولي
دكتور عدنان السمرمد
حامل شهادة الدكتورا بعلوم الصحه من جامعة اتلانتك انترناشيونال
Ph. D. Health Sciences AIU