نحوه صحیح شکستن قولنج بدن 🤩❤️

سیو کردن این پست از واجباته 🫶 اگه این پست واست مفید بود واسم یه قلب ❤️ کامنت کن.
اگر قولنج میشکونید اصولی بشکونید 😀

صدایی که موقع قولنج شکستن ایجاد میشه به خاطر فشار حفره های ریزی توی مایع درون مفصل ایجاد میشه و به سرعت متلاشی میشه و صداتولید میکنه👌✨

تحقیقات و شواهد پزشکی باور به این که شکستن قولنج باعث آسیب مفصل یا آرتریت میشه رو تائید نمیکنه☘️

اما در کل اگه از سر عادت مدام اینکارو انجام میدین برای ایجاد تغییر هم که شده به مدت سعی کنید انجامش ندین 🩷
به جاش تمرین کنید و اینطوری عادت بهتری هم جایگزین کردین
..................
#یوگا #کمر_درد #کمردرد #ورزش_بانوان #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه