10 أنواع مختلفة لتمرين العقلة !! والعضلة المستهدفة💪
104.7 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
في هذا الفيديو هنشوف 10
في هذا الفيديو هنشوف 10 انواع مختلفة لتمرين العقلة وهنتعرف على فائدة كل نوع والعضلة المستهدفة...لاتنسى دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس..X-ONE
شرح تمرين العقلة بالتفصيل
• تعلم تمرين العقلة بالطريقة الصحيحة لل...
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com/
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]
تابعنــى علـى انستجــــرام من هنا : hossam_taher.pk
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial تعلم حركة القب...
• حركة القبة بسهولة بدون مشاكل Human br...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسهولة!! مع أسهل ا...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين ...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في ا...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية الفرونت فليب Fr...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن للمبتد...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الرجلين وارتفاع مس...
• أقوى تمارين عضلة السمانة 👌💪
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضلات الصدر والترا...
• أقوى تمارين عضلة الباي مع الظهر فالبي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه التمارين القوية 💪👌
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وتوسيع الأكتاف !!
• اقوى 5 تمارين لتقوية الاكتاف فالمنزل ...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة النفس cardio ex...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الجسم للم...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء الصحيح !! Pull up
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه !
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !! افتح بعد مشاهد...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصف...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي بطريقة صحيحه و...
3 سال پیش
در تاریخ 1400/12/27 منتشر شده
است.
104,777
بـار بازدید شده