Was ich an einem kompletten Tag esse um 8% Körperfett zu bekommen
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پارسال
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Ich zeige euch wieder einen
Ich zeige euch wieder einen Full Day of Eating mit allen Rezepten, perfekt zum Abnehmen aber auch Muskeln aufbauen. Ich freue mich auf die Summer Challenge 2023 und unsere eigene Fitness Kollektion, lasst uns das gemeinsam rocken
» SUMMER CHALLENGE 2023 - Über 25.000 Menschen ziehen gemeinsam durch. Komm ins Team und hole dir die beste Form deines Lebens: https://www.davidlengauer.com/
» IMMER der Maximale Rabatt auf alle Supplemente von ESN 🎁 Mit Code "ONETEAM" - Alle Aktionen sind immer automatisch inkludiert http://www.esn.com/discount/oneteam + http://www.fitmart.de/discount/oneteam
» Meine Klamottenmarke OT: http://www.otclo.com
» Mein Instagram: Instagram: davidlengauer
» OT Instagram: Instagram: ot.clo
» Mein Podcast "Audio Motivation" - Deine Motivation für unterwegs: lnkfi.re/DLAudioMotivation
» Mein Blog mit Artikeln über Training, Ernährung und Mindset: https://blog.davidlengauer.com/
❓Sollst du zuerst Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie sollst du genau starten & was brauchst du dafür? Hier mein Video dazu ► Abnehmen und Muskeln aufbauen: DAS MU...
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» Meine Bücher:
📘 FIT & SHREDDED Trainingsprogramm: Maximaler Fettabbau inklusive Ernährungsplan, Trainingsplan, Mitgliedschaft im Team, uvm. Alle Informationen ► https://www.davidlengauer.com/pages/f...
📙 LEAN & MASSIVE Trainingsprogramm: Maximaler Muskelaufbau inklusive Ernährungsplan, Trainingsplan, Mitgliedschaft im Team, uvm. Alle Informationen ► https://www.davidlengauer.com/pages/l...
📗 SHREDDED KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren kalorienarmen Rezepten zum Abnehmen + Bonus Ernährungsguide ► https://www.davidlengauer.com/
📕 MUSCLE KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren Rezepten für den Muskelaufbau ► https://www.davidlengauer.com/
0:00 Frühstück (Meal 1)
3:32 Supplemente
7:25 Kalorien Tracken
9:30 OT Fitness Drop
12:08 Summer Challenge 2023
14:00 Oberkörper Training
16:30 Meal 2
20:11 Meal 3
21:19 Meal 4
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0:00 Frühstück (Meal 1)
3:32 Supplemente
7:25 Kalorien Tracken
9:30 OT Fitness Drop
12:08 Summer Challenge 2023
14:00 Oberkörper Training
16:30 Meal 2
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پارسال
در تاریخ 1402/02/14 منتشر شده
است.
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