【足首内側トレーニング】後脛骨筋（こうけいこつきん）の鍛え方の例

#後脛骨筋　#トレーニング　#ながとも接骨院 ※重要※痛みが強い時期など、炎症がある状態では行わないでください。 足首の安定化筋のひとつ　後脛骨筋(こうけいこつきん)　の鍛え方です。 後脛骨筋は足の機能に重要な筋肉です。 ※動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。 その点を踏まえてご覧いただければ幸いです。 目次 https://www.seevid.ir/fa/w/sSyXdVcPZPI はじめに https://www.seevid.ir/fa/w/sSyXdVcPZPI ３つのトレーニング https://www.seevid.ir/fa/w/sSyXdVcPZPI 何も使わずにできるトレーニング https://www.seevid.ir/fa/w/sSyXdVcPZPI タオルで行うトレーニング https://www.seevid.ir/fa/w/sSyXdVcPZPI 立って行うトレーニング https://www.seevid.ir/fa/w/sSyXdVcPZPI 最後に ブログでも紹介しています↓ https://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/entry-12753387000.html youtubeのほかにも、下記媒体で情報を発信しています。 ぜひご覧ください。 ホームページ→https://www.nagatomo-sekkotu.com/ ブログ→https://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/ ツイッター→https://twitter.com/nagatomosekkotu