Salutation au soleil pour débutants - 3 progressions

3 progressions pour les débutants qui vous aideront à apprendre la salutation au soleil pas à pas.

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La salutation au soleil est un des enchainements les plus populaires dans Yoga. Mais quand on démarre, il n’est pas toujours facile de le réussir, ou même de se souvenirs de comment respirer durant les mouvements.

LA SOLUTION : Décomposez les mouvements pour mieux les apprendre !

Ces trois salutations pour débutants vous aideront à mieux apprendre chaque mouvement grâce à leur décomposition progressives. Essayez, et vous me direz si ça vous a aidé.

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CONTENU DE LA VIDEO
00:00 La salutation au soleil
00:17 Première variation : prendre conscience du corps
02:36 Deuxième progression : intégrer la posture de la planche
04:43 Troisième variation : renforcement des bras