أقوى 8 تمارين بطن | تقدر تلعبهم على الارض | او دكة البطن

Coach OKA
Coach OKA
3.7 هزار بار بازدید - 6 ماه پیش - والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم
والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن أقوى 8 تمارين بطن تقدر تلعبهم على الارض او دكة البطن


#Coach_OKA

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  أقسام الفيديو ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 - المقدمة
01:44 - التمرين الاول
02:14 - التمرين التانى
03:35 - التمرين الثالث
04:12 - التمرين الرابع
05:53 - التمرين الخامس
06:28 - التمرين السادس
08:05 - التمرين السابع
08:34 - التمرين الثامن
09:27 - أهم الملاحظات والختام

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬  حلقات مرتبطة   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

اسهل تمارين | لشد البطن | وعدم الترهلات | بعد الولادة
اسهل تمارين | لشد البطن | وعدم الترهل...
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى الاول
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى ا...
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى الثانى
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى ا...
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى الثالث
اتمرن بطن | وانتا فى بيتك | المستوى ا...
اقوى | 5 تمارين | لتفجير عضلات البطن | فى الجيم
اقوى | 5 تمارين | لتفجير عضلات البطن ...
AbCoaster | لعضلات البطن السفلية
AbCoaster | لعضلات البطن السفلية
اقوى | 5 تمارين | لتفجير عضلات البطن | فى الجيم | وتحدى جديد
اقوى | 5 تمارين | لتفجير عضلات البطن ...
Crunch | تمرين الكرانش | لعضلات البطن
Crunch | تمرين الكرانش | لعضلات البطن
Sit up | تمرين السيت اب | لعضلات البطن | والفرق بينه وبين تمرين الكرانش
Sit up | تمرين السيت اب | لعضلات البط...
crunch oblique | جميع اشكال التمرين | للبطن الجانبية
crunch oblique | جميع اشكال التمرين |...
leg raise | reverse crunch | لعضلات البطن السفلية
leg raise | reverse crunch | لعضلات ا...
torso rotation | لعضلات البطن الجانبية
torso rotation | لعضلات البطن الجانبية
Side bend | لعضلات البطن الجانبية الداخلية
Side bend | لعضلات البطن الجانبية الد...
اقوى 25 تمرين | لتفجير عضلات البطن | على جهاز الكيبل كروس
اقوى 25 تمرين | لتفجير عضلات البطن | ...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8

FOLLOW ME:
Facebook: Facebook: coachoka
Instagram: Instagram: coach.oka
Tiktok: TikTok: coachoka
Twitter: Twitter: coachokaa

اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
Shorts | فورمتك فى المطبخ
Shorts | فورمتك فى المطبخ
اسلوب التمرين المناسب ليك
اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
ABS exercises | تمارين البطن عملى
ABS exercises | تمارين البطن عملى
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
Bro split | التمارين عملى
Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
Full body workout | التمارين عملى
Full body workout | التمارين عملى
أتمرن وانتا فى بيتك
أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
أخطاء شائعة
أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
علاقة الجيم بالطول
6 ماه پیش در تاریخ 1402/12/24 منتشر شده است.
3,701 بـار بازدید شده
... بیشتر