تمارين أسفل الظهر في حالة الألم

تمارين أسفل في المرحلة الأولى من الألم
00:00 مقدمة
00:27 التمرين الأول
01:44 التمرين الثاني
02:22 التمرين الثالث
03:17 التمرين الرابع
03:55 التمرين الخامس
هي تمارين توصف عادة مع التقليل من الحركة على المفاصل الملتهبة أو المؤلمة وبنفس الوقت تحقق الغاية من التمارين من تقوية العضلات الضعيفة وتمطيط العضلات القصيرة
تهم هذه التمارين الأشخاص المكتبيين والأشخاص الذين يجلسون فترات طويلة على الكمبيوتر أو طاولة العمل، وتهم المدرسين والطلاب في الجامعات والمدارس.

من الأفضل دائما تكرار كل تمرين على الأقل عشر مرات في الجلسة الواحدة ويمكن إجراء التمارين مرة صباحا ومرة مساء

يفضل دائما استشارة الطبيب الفيزيائي المشرف أو المعالج الفيزيائي من سلامة أي تمرين بالنسبة لنا.

تمنياتنا بالشفاء العاجل والفائدة .
فريق الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل في أكاديمية شآم للعلوم الطبية

www.shaamac.com

• #people_blogs
• #low_back_pain
• #ألم_أسفل_الظهر
• #كيف_تتخلص_من_ألم_الظهر
• #ألم_الظهر