５日分の冷凍おかずの作り方♪我が家で人気のおいしすぎレシピ【作り置き・冷凍保存】

#夏野菜 #ヘルシーレシピ #下味冷凍

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■今回のレシピ
ネギしそだれ
材料
長ネギ　1/2本
しそ　７、８枚
◎醤油、酢、砂糖、水　各大さじ２
◎ごま油　小さじ２
◎白いりごま　適量


手羽元のタンドリー
材料
手羽元　１２本
◎プレーンヨーグルト 大さじ3
◎カレー粉 大さじ1
◎ケチャップ 大さじ1
◎おろしニンニク 小さじ1
◎おろし生姜  小さじ1
◎塩 小さじ2/3
◎コショウ 少々

鶏もも塩麹漬け
材料
鶏もも肉　１枚
塩麹　大さじ２
酒　大さじ１


鶏胸肉の味噌漬け
材料
鶏胸肉 １枚
◎みそ　大さじ2
◎みりん　大さじ2


豚もも肉の舞茸漬け
材料
豚ももブロック　３００g
まいたけ　１パック
酒　大さじ２〜３

鶏胸肉塩砂糖漬け
材料
鶏胸肉　１枚
塩小さじ　1/3
砂糖　小さじ1
酒　大さじ1




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