تمارين الصدر - الاطالة باستخدام الدمبلز
16.8 هزار بار بازدید -
11 سال پیش
-
يركز هذا التمرين بشكل أساسي
يركز هذا التمرين بشكل أساسي على عضلات الصدر اضافة لعضلات الكتفين الامامية والخلفية والعلوية وعضلات الظهر الجانبية(اللات) وعضلات الساعدين والترايسبس,وذلك برفع الدمبل للأعلى خلف الجسم بشكل مستقيم أثناء مد الجسم على بنش مسطح.
قم بزيارة
Fitnessyard.com
لتحصل على المزيد من التفاصيل لأداء هذا التمرين والتعرف الى تمرينات أخرى تستخدم الدمبلز.
قم بزيارة
Fitnessyard.com
لتحصل على المزيد من التفاصيل لأداء هذا التمرين والتعرف الى تمرينات أخرى تستخدم الدمبلز.
11 سال پیش
در تاریخ 1392/05/08 منتشر شده
است.
16,855
بـار بازدید شده