【筋トレ科学】大胸筋の厚みがでない間違った筋トレ法5選 ~小手先のテクニックは不必要~
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11 ماه پیش
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⇒https://lin.ee/CstmNrm
≪参考文献≫
Bret Contreras:Inside the Muscles: Best Chest and Triceps Exercises
SUENE F. N. CHAVES(2020)Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men
Brad J Schoenfeld(2017)Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis
Tom Erik Solstad(2020)A Comparison of Muscle Activation between Barbell Bench Press and Dumbbell Flyes in Resistance-Trained Males
Youdas, James W(2010)Comparison of Muscle-Activation Patterns During the Conventional Push-Up and Perfect· Pushup™ Exercises
Jakob D Lauver(2015)Influence of bench angle on upper extremity muscular activation during bench press exercise
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保健室のななちゃん
⇒@保健室のななちゃん
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⇒https://amzn.to/44TTHCE
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⇒https://amzn.to/3sYnAV4
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⇒【筋トレ科学】筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ~筋肉の刺激を最大化...
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食べてOK‼太らない食品5選
⇒【筋トレ科学】食べてOK‼太らない食品5選 ~GI値を支配し身体を変える~
【おすすめ】
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時間がない方に(^^)/
Audible
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~目次~
0:00~ オープニング
0:27~ 大胸筋の機能解剖
2:13~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法①
7:23~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法②
13:10~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法③
15:05~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法④
17:13~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法⑤
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください!
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール|[email protected]
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0:27~ 大胸筋の機能解剖
2:13~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法①
7:23~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法②
13:10~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法③
15:05~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法④
17:13~ 大胸筋の厚みが出ない間違った筋トレ法⑤
📚本日の参考📚
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11 ماه پیش
در تاریخ 1402/08/14 منتشر شده
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