脊醫王鳳恩 - 舒緩坐骨神經痛, 三招直立式動作, 上班在辦公室的時候很難趴下來做運動, 介紹簡單方便易做招式!

今天我會教大家三招直立式動作舒緩坐骨神經痛, 因為有時上班在辦公室的時候很難趴下來做運動, 所以我現在介紹三個動作給大家 !
因為坐骨神經痛引起的原因大多數都是因為椎間盤突出而影響,  而有一個很有趣的分享, 是太空總署發佈的報導研究, 太空人在上了太空幾個月後, 椎間盤是會充滿水份以及膨脹, 椎間盤是變健康了, 不過他們的骨量變少了, 又引致容易有骨折的情況, 所以我們需要骨量,但是在地球的生活裡我們無法避免有地心吸力 而影響我們椎間盤的情況, 所以我們要做更多運動來強化我們的肌肉讓我們的椎間盤可以健康一點! 立即去片了解！

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