어깨랑 팔이 갈라지려면 어떤 운동을 해야하나요?
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[타임라인]
00:00 intro
00:17 스트리밍 시작(2024.04.14)
01:00 암 풀 다운 자세
01:39 뼈가 작으면 근육도 작다?
02:20 이 운동 쉽지 않다…
03:04 협응근의 중요성
03:57 자극이 어디로 가는지 모르겠어요
04:33 똥건방 시기
05:20 둘 중에 어떤 운동을 해야 하나요?
06:14 자연스러운 동기부여
06:35 균형있는 체형을 가지려면..
08:05 시티드 로우
08:26 운동할 시간이 없다면?
09:11 177에 몸 개좋아지기 vs 지금대로 살기
10:12 스쿼트 할 때 무릎이 아파요
11:31 스쿼트 속성 강의 1
12:49 스쿼트 속성 강의 2
15:07 마무리
ماه قبل
در تاریخ 1403/05/06 منتشر شده
است.
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