これで腹筋バッキバキ！格闘家が普段やっている腕立て伏せ「プッシュアップ＆ツイスト」(総合格闘家・平田直樹 監修)

格闘家の平田直樹さんに習う体幹トレーニング。第2弾は「プッシュアップ＆ツイスト」を教えていただきました。格闘家の引き締まった体幹を手に入れたい方はぜひチャレンジしてみてください。

【プッシュアップ＆ツイスト】
内側と外側の2種類があるので、両方やってみましょう
・内側　左右交互に10回
・外側　左右交互に10回

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0:08　「内側」の説明
0:56　「内側」スタート
1:21　「外側」の説明
1:47　「外側」スタート　

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格闘家の腹筋トレーニング「プランクトゥータッチ」(総合格闘家・平田直樹 監修)
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「試合後は10kg太ります」4連勝中の総合格闘家・平田直樹さんの素顔に迫る！
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#MELOS #体幹トレーニング #腹筋

［出演者＆監修］
平田直樹
総合格闘家/柔術家
中学・高校・大学の10年間を
柔道の名門「国士館」で過ごす。
2020年11月、総合格闘技デビュー戦は
腕ひしぎ十字固めによる一本勝ち。
2023年4月よりPANCRASEに参戦。
現在5連勝と勢いに乗る26歳。

インスタグラム　Instagram: naoki_hirata_

撮影協力　
トライフォース池袋
https://www.triforce-bjj.com/ikebukuro/

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＜Edit：MELOS編集部＞

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