Mantrás napüdvözlet
5.4 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
NAPÜDVÖZLET (SZÚRJANAMASZKÁRA)A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára
NAPÜDVÖZLET (SZÚRJANAMASZKÁRA)
A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára egy olyan gyakorlatsor, amely felkészíti az egész testet az ászanák gyakorlására.
Tizenkét egymást követő pózból áll, amelyeket összefüggő gyakorlatként hajtunk végre. Minden egyes póz az előző ellentettje, ami azt jelenti, hogy a testet ellentétes irányban nyújtja, s a mellkast összehúzza, vagy kitágítja, ily módon szabályozva a légzést.
Jótékony hatásai megmutatkoznak a napi gyakorlás által: rugalmassá teszi a gerincet és az ízületeket, a mozdulat és légzés összhangja által erőteljes tisztító hatása van a légzőrendszerre és az egész testre. A folyamatos mozdulat hatására felgyorsul a prána (életerő) áramlása, ezáltal megszünteti az energiablokkokat.
A mantrák használata tovább erősíti e jótékony hatásokat. A gyakorlatsort keddenként 19.00 órától így végezzük a Shanti Jóga-szigeten, a mantrás gyakorló órán. A felvétel is itt készült. Önálló gyakorláshoz is használhatod.
A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára egy olyan gyakorlatsor, amely felkészíti az egész testet az ászanák gyakorlására.
Tizenkét egymást követő pózból áll, amelyeket összefüggő gyakorlatként hajtunk végre. Minden egyes póz az előző ellentettje, ami azt jelenti, hogy a testet ellentétes irányban nyújtja, s a mellkast összehúzza, vagy kitágítja, ily módon szabályozva a légzést.
Jótékony hatásai megmutatkoznak a napi gyakorlás által: rugalmassá teszi a gerincet és az ízületeket, a mozdulat és légzés összhangja által erőteljes tisztító hatása van a légzőrendszerre és az egész testre. A folyamatos mozdulat hatására felgyorsul a prána (életerő) áramlása, ezáltal megszünteti az energiablokkokat.
A mantrák használata tovább erősíti e jótékony hatásokat. A gyakorlatsort keddenként 19.00 órától így végezzük a Shanti Jóga-szigeten, a mantrás gyakorló órán. A felvétel is itt készült. Önálló gyakorláshoz is használhatod.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/07/29 منتشر شده
است.
5,474
بـار بازدید شده