تعلم تمرين الضغط بكل سهولة || للمبتدئين حتي الإحتراف

مع برنامج تعلم الضغط هتتعلمه خطوه بخطوه هتقدر تتعلم الضغط ايا كان مستواك هتلاقي الخطوات بالتفصيل الأداء مع الشرح كيف تؤدي تمرين الضغط بسهولة مبتدئين حتي الإحتراف كيف تحترف تمرين الضغط بسرعة أداء تمرين البوش اب باحتراف تمارين منزلية ازاي تجيب اول عدة ضغط ؟ ازاي تلعب ضغط بسهولة #تمرين_الضغط #pushup #تمارين_مقاومه إخلاء المسؤلية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج او اي برامج تمرين آخر يؤدي الي الإصابة ،كما هو الحال مع اي برامج تمارين رياضية إذا بدئت تشعر في اي وقت أثناء التمرين بالإغماء او الدوار او الشعور بعدم الراحة الجسدية فيجب عليك التوقف فورا واستشارة أخصائي طبيب محتوي خالي من الموسيقي متنسوش تعملوا لايك وتشتركوا في القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين 🔥🔥🔥