不安、心配事、嫌な出来事などを丸ごと思い出さない方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「今までで一番、フラッシュバックがヒドいです。思い出したくないのに考えてしまいます」
ミナさん（31歳・女性）

「不安が強くて大泣きしてしまいます。朝散歩は不安症状に効果はありますか？」
綺羅莉さん（31歳・女性）

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