Ayran Kefir Detoksu ve 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
41.5 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
Merhaba, bu hafta sizlere ayran
Merhaba, bu hafta sizlere ayran kefir detoksu tarifi veriyorum. Öncelikle, kefirin faydalarından bahsetmek istiyorum. Kefirin, bağırsak sağlığına çok olumlu bir etkisi vardır.
Bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyerek, bağırsaklarımızın daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Aynı zamanda, cilt sağlığına ve cilt parlaklığına çok etkilidir. Kansere karşı koruyucudur.
Kişiye özel diyet listesi için: https://www.ceptediyetisyen.com/ veya Istanbuldaysanız: 0546 655 6676 ‘dan randevu bilgisi alabilirsiniz.
Bu tarifte ayrıca, Amarant kullandım. Amaranth yüksek protein içerir ve içeriğinde gluten bulunmamaktadır. Bu nedenle barsaklarda gluten birikmez ve şişlik hissi vermez.
Malzemeler:
1 bardak keçi sütü kefiri
1 bardak tuzsuz (light) ayran
1 adet dilimlenmiş elma
6 adet çiğ fındık
2 kaşık amaranth (yoksa yulaf ezmesi kullanabilirsiniz)
Hazırlanışı:
Öncelikte bir kaba, yarım bardak kefir ve ayranı koyalım. Sonrasında 3 dilim elma ve 6 adet çiğ fındık ekleyelim. 15 dakika sıcak suda bekletilen amaranth’tan 2 kaşık ekliyoruz. Yer kalırsa, üzerine ayran ve kefirden biraz daha ekleyip, blendırdan geçirebilirsiniz.
Günlük Örnek Kefir Detoksu Diyeti:
1.400 kalorilik bir AYRAN-KEFİR detoks diyetidir. En fazla, 3 gün uygulayın. Sonrasında bu videomki diyeti uygulayın: Diyet ile 10 Kilo Zayıflama Önerileri...
Sabah:
1 haşlama yumurta(yumurta yemeyenler için 1 dilim süzme veya kaşar peynir olabilir)
1 dilim beyaz peynir (light olmamalı normal yağlı)
1-2 dilim tam buğday ekmeği(70 kilodan fazla olanlar 2 dilim tüketmeli)
Domates-salatalık
Ara Öğün:
4 adet kuru kayısı + Yeşil çay (tarçınlı-limonlu)
Öğlen:
1 küçük etli/etsiz tabak sebze veya bakliyat yemeği
1 kase ev yoğurdu
Salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı)(isteğe bağlı)
Ara Öğün:
1 kase ev yoğurdu
2 adet kuru hurma
Akşam:
Ayran-Kefir Detoksu
Salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı)
Ara Öğün:
2 adet ceviz + 10 adet çiğ badem
Size özel diyet listesi için https://www.ceptediyetisyen.com/
Istanbuldaysanız 0546 655 6676 'dan randevu bilgisi alabilirsiniz.
Web: https://aysetugbasengel.com/
Yağ Yakıcı ve Ödem Attırıcı Çay Tarifi
Yağ Yakıcı Çay Tarifi (Ödem Attırıcı)...
Kilo Verme Tüyoları
Kilo Vermek için 5 Diyet İpucu - Diye...
Kabak detoksu:
Hızlı Kilo Vermek için Kabak Detoksu ...
Online Diyet Açıklamaları için:
Cepte Diyetisyen ile Zayıflayın. Onli...
D Vitamini Eksikliği ve Besinler:
D Vitamini Nedir? D vitamini Eksikliğ...
Bikini Diyeti
3 Günde 3 Kilo Verdiren Detoks ve Bik...
Zayıflatan Bitki Çayları
Bitki Çayları Zayıflatır Mı? Zayıflat...
Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kap...
Kefir Diyeti
Kefir Diyeti ve Örnek Diyet Listesi -...
Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Yoğurt Kürü
Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Y...
Zayıflama Detoksu ile 1 Haftada 3 Kilo Verin
Zayıflama Detoksu - 1 Haftada 3 Kilo ...
Göbek Eritme Kürü:
Göbek Eritme Kürü - Diyetisyen Ayşe T...
Yağ yakıcı çorba
Yağ Yakıcı Çorba - Diyet Tarifler Diy...
Emziren Anne Diyeti
Emziren Anne Diyeti ve Örnek Diyet Li...
Diyabet Diyeti:
Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve D...
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü ile Günde Yarı...
Email: [email protected]
Web: https://aysetugbasengel.com/
Instagram: Instagram: aysetugbasengel
Facebook: Facebook: aysetugbasengel
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
Bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyerek, bağırsaklarımızın daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Aynı zamanda, cilt sağlığına ve cilt parlaklığına çok etkilidir. Kansere karşı koruyucudur.
Kişiye özel diyet listesi için: https://www.ceptediyetisyen.com/ veya Istanbuldaysanız: 0546 655 6676 ‘dan randevu bilgisi alabilirsiniz.
Bu tarifte ayrıca, Amarant kullandım. Amaranth yüksek protein içerir ve içeriğinde gluten bulunmamaktadır. Bu nedenle barsaklarda gluten birikmez ve şişlik hissi vermez.
Malzemeler:
1 bardak keçi sütü kefiri
1 bardak tuzsuz (light) ayran
1 adet dilimlenmiş elma
6 adet çiğ fındık
2 kaşık amaranth (yoksa yulaf ezmesi kullanabilirsiniz)
Hazırlanışı:
Öncelikte bir kaba, yarım bardak kefir ve ayranı koyalım. Sonrasında 3 dilim elma ve 6 adet çiğ fındık ekleyelim. 15 dakika sıcak suda bekletilen amaranth’tan 2 kaşık ekliyoruz. Yer kalırsa, üzerine ayran ve kefirden biraz daha ekleyip, blendırdan geçirebilirsiniz.
Günlük Örnek Kefir Detoksu Diyeti:
1.400 kalorilik bir AYRAN-KEFİR detoks diyetidir. En fazla, 3 gün uygulayın. Sonrasında bu videomki diyeti uygulayın: Diyet ile 10 Kilo Zayıflama Önerileri...
Sabah:
1 haşlama yumurta(yumurta yemeyenler için 1 dilim süzme veya kaşar peynir olabilir)
1 dilim beyaz peynir (light olmamalı normal yağlı)
1-2 dilim tam buğday ekmeği(70 kilodan fazla olanlar 2 dilim tüketmeli)
Domates-salatalık
Ara Öğün:
4 adet kuru kayısı + Yeşil çay (tarçınlı-limonlu)
Öğlen:
1 küçük etli/etsiz tabak sebze veya bakliyat yemeği
1 kase ev yoğurdu
Salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı)(isteğe bağlı)
Ara Öğün:
1 kase ev yoğurdu
2 adet kuru hurma
Akşam:
Ayran-Kefir Detoksu
Salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı)
Ara Öğün:
2 adet ceviz + 10 adet çiğ badem
Size özel diyet listesi için https://www.ceptediyetisyen.com/
Istanbuldaysanız 0546 655 6676 'dan randevu bilgisi alabilirsiniz.
Web: https://aysetugbasengel.com/
Yağ Yakıcı ve Ödem Attırıcı Çay Tarifi
Yağ Yakıcı Çay Tarifi (Ödem Attırıcı)...
Kilo Verme Tüyoları
Kilo Vermek için 5 Diyet İpucu - Diye...
Kabak detoksu:
Hızlı Kilo Vermek için Kabak Detoksu ...
Online Diyet Açıklamaları için:
Cepte Diyetisyen ile Zayıflayın. Onli...
D Vitamini Eksikliği ve Besinler:
D Vitamini Nedir? D vitamini Eksikliğ...
Bikini Diyeti
3 Günde 3 Kilo Verdiren Detoks ve Bik...
Zayıflatan Bitki Çayları
Bitki Çayları Zayıflatır Mı? Zayıflat...
Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kap...
Kefir Diyeti
Kefir Diyeti ve Örnek Diyet Listesi -...
Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Yoğurt Kürü
Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Y...
Zayıflama Detoksu ile 1 Haftada 3 Kilo Verin
Zayıflama Detoksu - 1 Haftada 3 Kilo ...
Göbek Eritme Kürü:
Göbek Eritme Kürü - Diyetisyen Ayşe T...
Yağ yakıcı çorba
Yağ Yakıcı Çorba - Diyet Tarifler Diy...
Emziren Anne Diyeti
Emziren Anne Diyeti ve Örnek Diyet Li...
Diyabet Diyeti:
Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve D...
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü ile Günde Yarı...
Email: [email protected]
Web: https://aysetugbasengel.com/
Instagram: Instagram: aysetugbasengel
Facebook: Facebook: aysetugbasengel
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
6 سال پیش
در تاریخ 1397/05/21 منتشر شده
است.
41,558
بـار بازدید شده