Emziren Anne Diyeti ve Örnek Diyet Listesi - Anne Sütünü Artıran Yiyecekler
341.7 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
Bu videomda Emziren Anneler için
Bu videomda Emziren Anneler için Diyet Listesi ve Süt Artıran Yiyecekler hakkında tüm detayları bulabilirsiniz. Öncelikle, emziren annelerin dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır. Sütüm olsun diye genelde çok fazla basit karbonhidratlı besinler tercih edilebiliyor. Dolayısıyla doğum sonrasında çok kolay kilo alınabiliyor.
Tüm ayrıntılar:
https://aysetugbasengel.com/emziren-a...
Emziren Anneler Neler Yapabilir?
Yoğurt, sebze, süt, meyve ve et tercih ederek, süt verimlerini arttırabilir. Protein kaynaklı beslenmek, sıvı tüketimine dikkat etmek, yoğurt, süt ve et türevleri yiyecekleri tercih etmemiz gerekiyor.
Anne Sütü Artıran Yiyecekler:
Kuru Hurma, Dereotu, Bulgur (sınırlı tüketim 4-5 kaşık), Anason çayı, Isırgan otu çayı, Rezene çayı tüketimi, tahin helvası (sınırlı tüketim)
Uzak Durulması Gereken Besinler:
Zayıflama çayları, kiraz saplı çay, biberiye çayı, yeşil çay. Tatlı, pasta, börek gibi basit karbonhidrat içeren besinler. Yağda kızartılmış tüm besinler.
Örnek Emziren Anne Diyet Listesi:
Aşağıdaki liste örnek amaçlıdır. Kişinin günlük kalori ihtiyacının 500 kalori üzerinde hazırlanmalıdır. Kişiye özel diyet listeleri için Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilirsiniz. İndirmek için buraya tıklayabilirsiniz. http://onelink.to/54tfb4 İstanbuldaysanız, 0546 655 6676 ‘dan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz.
Günde 3-4 litre su tüketmelisiniz.
Uyanınca 1 bardak su
Sabah Kahvaltı: (09.00)
1 dilim beyaz peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 adet ceviz
Dereotu ve yeşillik
Ara öğün (10.30)
1 porsiyon meyve (3 hurma)
Öğlen (12.30)
4 köfte kadar et (yağsız)
1 kase çorba veya 3 kaşık bulgur
Salata
Ara öğün (15.30)
1 kase yoğurt + 1 porsiyon meyve
Akşam (19.30)
6 kaşık sebze yemeği veya bakliyat
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Salata
Ara öğün (21.30)
1 dilim peynir veya helva
1 dilim ekmek
Online Diyet Açıklamaları için:
https://www.seevid.ir/fa/w/BNmAJ...
Diyabet Diyeti:
Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve D...
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü ile Günde Yarı...
Metabolizma Hızlandıran 5 Besin:
Diyet Yaparken Metabolizma Hızlandıra...
Diyet Yaparken İştah Kapatan 5 Öneri:
Diyet Yaparken İştah Kapatıcı 5 Öneri...
Kış Detoksu:
Kış Detoksu ile 1 haftada 3 kilo ver...
Bağışıklık sistemini güçlendiren kür:
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Diye...
Öğrenci Diyeti
Öğrenci Diyeti - Okul Çağı Beslenmesi...
Quark Kürü
Quark Kürü - Yağ Yakıcı ve Kabızlık...
Vejeteryan Beslenmek ve Vegan Smoothie
Vejeteryan Beslenme ve Vegan Smoothie...
Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kap...
Yağ yakıcı detoks suyu
Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapat...
İnsülin Direnci Diyeti
İnsulin Direnci Nedir? Diyeti Nasıl O...
Ayran Detoksu ile 2 günde 2 kilo verin:
https://www.youtube.com/edit?video_id...
Kişiye özel Diyet Programları için:
İstanbul iseniz 0546 655 6676 nolu telefondan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz. Uzaktaysanız, telefonunuza Appstore veya PlayStore üzerinden indirebileceğiniz Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyin. Size özel diyet listesi talebinden bulunabilirsiniz. Hemen indirebilirsiniz: http://onelink.to/54tfb4
Email: [email protected]
Instagram: Instagram: aysetugbase..
Facebook: Facebook: aysetugbasengel
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
Tüm ayrıntılar:
https://aysetugbasengel.com/emziren-a...
Emziren Anneler Neler Yapabilir?
Yoğurt, sebze, süt, meyve ve et tercih ederek, süt verimlerini arttırabilir. Protein kaynaklı beslenmek, sıvı tüketimine dikkat etmek, yoğurt, süt ve et türevleri yiyecekleri tercih etmemiz gerekiyor.
Anne Sütü Artıran Yiyecekler:
Kuru Hurma, Dereotu, Bulgur (sınırlı tüketim 4-5 kaşık), Anason çayı, Isırgan otu çayı, Rezene çayı tüketimi, tahin helvası (sınırlı tüketim)
Uzak Durulması Gereken Besinler:
Zayıflama çayları, kiraz saplı çay, biberiye çayı, yeşil çay. Tatlı, pasta, börek gibi basit karbonhidrat içeren besinler. Yağda kızartılmış tüm besinler.
Örnek Emziren Anne Diyet Listesi:
Aşağıdaki liste örnek amaçlıdır. Kişinin günlük kalori ihtiyacının 500 kalori üzerinde hazırlanmalıdır. Kişiye özel diyet listeleri için Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyebilirsiniz. İndirmek için buraya tıklayabilirsiniz. http://onelink.to/54tfb4 İstanbuldaysanız, 0546 655 6676 ‘dan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz.
Günde 3-4 litre su tüketmelisiniz.
Uyanınca 1 bardak su
Sabah Kahvaltı: (09.00)
1 dilim beyaz peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 adet ceviz
Dereotu ve yeşillik
Ara öğün (10.30)
1 porsiyon meyve (3 hurma)
Öğlen (12.30)
4 köfte kadar et (yağsız)
1 kase çorba veya 3 kaşık bulgur
Salata
Ara öğün (15.30)
1 kase yoğurt + 1 porsiyon meyve
Akşam (19.30)
6 kaşık sebze yemeği veya bakliyat
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Salata
Ara öğün (21.30)
1 dilim peynir veya helva
1 dilim ekmek
Online Diyet Açıklamaları için:
https://www.seevid.ir/fa/w/BNmAJ...
Diyabet Diyeti:
Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve D...
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü
Yağ Yakıcı Yoğurt Kürü ile Günde Yarı...
Metabolizma Hızlandıran 5 Besin:
Diyet Yaparken Metabolizma Hızlandıra...
Diyet Yaparken İştah Kapatan 5 Öneri:
Diyet Yaparken İştah Kapatıcı 5 Öneri...
Kış Detoksu:
Kış Detoksu ile 1 haftada 3 kilo ver...
Bağışıklık sistemini güçlendiren kür:
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Diye...
Öğrenci Diyeti
Öğrenci Diyeti - Okul Çağı Beslenmesi...
Quark Kürü
Quark Kürü - Yağ Yakıcı ve Kabızlık...
Vejeteryan Beslenmek ve Vegan Smoothie
Vejeteryan Beslenme ve Vegan Smoothie...
Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
Metabolizma Hızlandırıcı ve İştah Kap...
Yağ yakıcı detoks suyu
Yağ Yakıcı Detoks Suyu ve İştah Kapat...
İnsülin Direnci Diyeti
İnsulin Direnci Nedir? Diyeti Nasıl O...
Ayran Detoksu ile 2 günde 2 kilo verin:
https://www.youtube.com/edit?video_id...
Kişiye özel Diyet Programları için:
İstanbul iseniz 0546 655 6676 nolu telefondan asistanımdan randevu bilgisi alabilirsiniz. Uzaktaysanız, telefonunuza Appstore veya PlayStore üzerinden indirebileceğiniz Cepte Diyetisyen mobil uygulamamı yükleyin. Size özel diyet listesi talebinden bulunabilirsiniz. Hemen indirebilirsiniz: http://onelink.to/54tfb4
Email: [email protected]
Instagram: Instagram: aysetugbase..
Facebook: Facebook: aysetugbasengel
Ofis adresi: 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
7 سال پیش
در تاریخ 1396/11/01 منتشر شده
است.
341,790
بـار بازدید شده