최근 변경된 아침 식단 공개합니다 + 어깨운동루틴

작년에 모닝루틴 영상에서 소개했던 아침식사에서
일부 변경된 식단 소개와 함께 어깨운동루틴 영상 담아봤습니다.

00:00 미리보기
00:22 근황
01:02 아침식단 공개
03:47 스트레칭 & 재활운동
04:12 오늘의 어깨운동루틴
04:30 설명이 길어지는 이유
06:30 오버헤드프레스
06:57 시티드 덤벨 숄더프레스
07:12 시합 체중은 늘었나요?
08:22 재능
10:29 블랙프라이데이
11:52 리버스 숄더프레스 머신
12:14 스탠딩 덤벨 숄더프레스
12:42 사이드 레터럴 레이즈

🍚 고독한 식단 시리즈 출시!
    고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥
     https://bit.ly/3VGDgc3
    고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g
     https://bit.ly/48ZX8tq

🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스
    최대 30% 할인 이벤트중 (~11/26)
    전 품목 추가10% 할인코드 : gatsby
     http://www.ironmaxx.co.kr/

🥖 영상 속 위트빅스 구매링크
     https://link.coupang.com/a/bgmoyV

🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴!
     https://bit.ly/37DdYSZ
     위 링크를 통해 추천인 가입하시면,
     할인·무료배송 쿠폰팩 지급

🧄 매일 아침마다 챙겨 먹는 잇츠에너지 '통 흑마늘'
     https://bit.ly/49uBI9h

👕 운동인들을 위한 셔츠핏 다운튼더블랙
     https://bit.ly/42aC0gB

#어깨운동#다이어트#다이어트식단

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #