어깨운동은 조금 더 내리고 많이 내밀어보세요

이번 어깨운동 영상은
오버헤드프레스와 시티드 덤벨 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 동작에 대한
자세한 설명이 많이 담긴 어깨운동루틴 영상입니다.

00:00 미리보기
00:12 어깨운동에서 가장 중요한 것
00:53 오버헤드프레스
01:36 오버헤드프레스 자세 & 팁
04:14 오버헤드프레스 본 세트
05:15 시티드 덤벨 숄더프레스 자세 & 팁
06:29 머신 숄더 프레스
08:15 케이블 사이드 레터럴 레이즈
10:16 어깨운동시 불편한 느낌이 든 이유
11:46 덤벨 사이드 레터럴 레이즈
12:32 밀기운동루틴 진행시 삼두운동 추가

🍚 고독한 식단 시리즈 출시!
    고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥
     https://bit.ly/4a53GZ1
    고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g
     https://bit.ly/3Pw2hm6

🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴!
     https://bit.ly/37DdYSZ
     위 링크를 통해 추천인 가입하시면,
     할인·무료배송 쿠폰팩 지급

🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스
     전 품목 10% 할인코드 : gatsby
     http://www.ironmaxx.co.kr/

🧄 매일 아침마다 챙겨 먹는 잇츠에너지 '통 흑마늘'
     https://bit.ly/49uBI9h

👕 운동인들을 위한 셔츠핏 다운튼더블랙
     https://bit.ly/42aC0gB

#어깨운동#오버헤드프레스#측면어깨

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #